夏季建议中老年人多吃4种助眠食物一觉到天亮精神头足

夏季的炎热使得中老年人的睡眠面临更大的挑战。通过食用这四种助眠食物，可以为自己的睡眠健康加上一把保险。百合、小米、燕麦和莴苣都具有一定的助眠效果，常食不仅有益身体，还有助于保持良好的睡眠品质。坚持摄入这些助眠食物，让您的夏季睡眠变得更为美好。夏天的到来，炎热的天气让人心烦意乱，睡眠质量也因此受到影响。下面小编给大家分享夏季建议中老年人多吃4种助眠食物一觉到天亮精神头足，希望能帮助到大家。夏季建议中老年人多吃4种助眠食物一觉到天亮精神头足文档下载网址链接：

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